Corpo
Sistema nervoso, sono, respiração, energia e sinais físicos.
TESTE MAPA DA ANSIEDADE
A sua ansiedade tem um padrão.Em 3 minutos, descubra qual é — e por onde começar a mudá-lo.
⏱️ 12 perguntas · 3 minutos🔒 As suas respostas são privadas🎧 Mensagens de voz da Vânia ao longo do teste
QUEM CRIOU ESTE MAPA
Esposa, mãe de dois filhos, terapeuta e empresária na área do bem-estar. Há mais de 20 anos dedica a sua vida à saúde e ao cuidado humano.
O seu percurso reuniu conhecimentos de regulação do sistema nervoso, práticas somáticas, neurociência, autoconhecimento e desenvolvimento emocional.
UMA LEITURA MAIS COMPLETA
A ansiedade não vive apenas na mente.
O Mapa observa quatro áreas que se influenciam diariamente. É desta ligação que nasce uma visão mais clara do que pode estar a manter o ciclo.
Mente
Pensamentos acelerados, preocupação, medo e necessidade de controlo.
História
Experiências, crenças, autoestima, limites e padrões emocionais.
Vida
Rotina, relações, ambiente, prazer, propósito e equilíbrio.
O seu resultado pode ser o início de uma nova leitura.
São 12 perguntas, cerca de 3 minutos e um mapa criado a partir das suas respostas.